#68 · 来自 @sour_foooooood
南瓜豆腐卷心菜煮虾
虾仁豆腐煲,配南瓜和卷心菜。

食谱来自 Instagram 的 @sour_foooooood。所有功劳归创作者。以下是我们用自己的话写成的版本。
材料
- 南瓜 80 克(磨成泥)
- 葱 10 克(切细,葱白葱绿分开)
- 姜 5 克(磨泥)、蒜 5 克(磨泥)
- 娃娃菜 100 克(切小块)
- 水 400-500 毫升
- 盐 ¼-½ 茶匙
- 嫩豆腐 150 克(切小块)
- 虾仁 150 克
- 鸡蛋 1 个(打散)
- 白胡椒粉 ⅛ 茶匙
- 勾芡水:面粉 1.5 汤匙加水 3 汤匙拌匀
- 油(糊太干时再加少许)
做法
- 南瓜磨成泥,姜蒜磨泥,娃娃菜和豆腐切小块。
- 锅中下油烧热,加入南瓜、葱白、姜、蒜,炒至混合成糊状;中途太干可再加少许油,需与油混合均匀,汤底颜色才饱和。
- 加入水、盐、娃娃菜,煮至菜软。
- 加入勾芡水和虾仁;汤滚时要边搅拌边加勾芡水以免结块,或先关火拌匀后再开火。
- 汤汁变浓稠后,慢慢将蛋液绕圈倒入,再慢慢画圈搅拌至出现蛋花,静置待定型。
- 最后加入嫩豆腐、白胡椒粉、葱绿,轻轻拌匀即可。芡汁能裹住豆腐,所以不必煮到入味。
家佣视角
- 难度
- 简单
- 时间
- 约30分钟(我们的估计)
- 用具
- 一口锅
- 辣度
- 不辣
- 孩子
- 适合儿童
标注为估计的时间,以及难度和辣度评级,是我们自己的判断,不是创作者的。
给小宝宝的小提示
以下是这类菜肴的通用小提示,并非来自食谱本身。
- 把所有食材切成一口大小的小块。
- 调味保持清淡,大人上桌后可以自己再加。
- 旁边配软米饭或煮软的蔬菜。
一览
一锅温和炖煮,嫩豆腐配南瓜。清淡带汤,很下饭。
我们的评分
★★★★★ 5/5
主要食材
南瓜,小葱,蒜,姜,娃娃菜,嫩豆腐,虾,鸡蛋,白胡椒,玉米淀粉
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